Julge olla sina ise – ka ilma alkoholita
Alkoholist rääkides keskendume sageli sellele, miks tasub selle tarbimist vähendada või milliseid probleeme liigne alkohol kaasa võib tuua. Sama oluline on aga rääkida sellest, milliseid oskusi saame iseendas arendada, alkoholi tarvitamise asemel– kuidas olla seltskonnas julge, suhelda vabalt ja tunda ennast hästi.
Ühe noorega vesteldes jõudsime mõtteni, et alkohol võib mõnikord tunduda lihtsa abivahendina. See võib anda hetkeks julgust juurde, vähendada pingeid või muuta suhtlemise näiliselt lihtsamaks. Tegelik enesekindlus aga ei sünni sellest, mis on klaasis, vaid sellest, mida inimene endas arendab. Pärast vestlust pani noor oma mõtted kirja ja andis loa neid anonüümselt jagada. Need on lihtsad soovitused noorelt noorele, kuidas suhelda ja olla enesekindel ilma alkoholi tarvitamata. Ning kes teab, võib-olla tulevad need soovitused kasuks ka mõnele täiskasvanule.
Kuidas suhelda ilma alkoholita?
Alusta lihtsast. Küsi teiselt inimeselt, kuidas tal läheb või räägi sellest, mis parasjagu ümberringi toimub. Kuula, mida teine räägib, ja küsi selle kohta juurde.
Ära mõtle liiga palju sellele, kuidas endast head muljet jätta. Ole sina ise. Kõik vestlused ei pea olema täiuslikud ja mõnikord võib tekkida ka ebamugavaid hetki. See on täiesti normaalne.
Kui vestlus ei lähe nii, nagu lootsid, ei tasu seda isiklikult võtta. Ka äraütlemine või ebaõnnestunud vestlus on kogemus, millest saab õppida. Mida rohkem suhtlemist harjutada, seda lihtsamalt hakkab jutt tulema.
Enesekindlus tuleb kogemusega, mitte alkoholiga.
Alkohol võib anda ajutise tunde, et oleme julgemad ja jutukamad, kuid see ei õpeta meile tegelikult suhtlemist. Kui julgeme kaine peaga inimestele läheneda, vestlust alustada, kuulata ja vahel ka ebamugavaid hetki üle elada, arendame oskust, mis on kasulik kogu eluks.
Septembris proovime ilma alkoholita
Septembrikuus toimub Tervise Arengu Instituudi kampaania „Septembris ei joo“, mis kutsub inimesi üles alkoholist pausi tegema ja märkama, millist mõju see meie igapäevaelule avaldab. Alkoholivaba kuu võib olla hea võimalus proovida järele, milline on meie elu ja suhtlemine ilma alkoholita. Kas julgen uute inimestega vestlust alustada? Kas oskan sõpradega aega veeta ka ilma alkoholita? Kas suudan end seltskonnas vabalt tunda ka siis, kui mul ei ole vaja julguse saamiseks midagi juua?
Võib-olla ongi septembris põhjust proovida midagi enamat kui lihtsalt alkoholist loobumist – harjutada olema julge, avatud ja sina ise ka ilma alkoholita. Sest kõige parem enesekindlus on see, mida ei pea alkoholist otsima.
Kes soovib alkoholitarvitamise harjumusi pikemalt ja põhjalikumalt üle vaadata, leiab tasuta ja anonüümset tuge Tervise Arengu Instituudi veebipõhisest programmist „Selge”.
Kui tunned, et vajad abi ja tahad rääkida kellegagi anonüümselt saad abi küsida Peahea nõustajatelt. Nõustamine on noortele tasuta, vaata siia.
Lasteabi 116111 pakub laste ja perede aitamiseks ja toetamiseks ööpäevaringset üle-eestilist tasuta nõustamist telefoni ja interneti teel. Veebivestlus kodulehel www.lasteabi.ee
Autor: Kaili Treisalt